Parterapi

Parterapi er en måde at genskabe nærvær, kontakt og gnist.

Kunne du tænke dig

at genfinde kærligheden, gnisten og forbundetheden.
at forstå og løse konflikter.
at styrke dialogen og tilknytningen mellem dig og din partner.
at finde nye muligheder for personlig, følelsesmæssig og relationel udvikling.

Vi vil gennem den anerkendende dialog og parterapi skabe forandring og forvandle modspil til medspil.

Oplever du

at problemerne får lov at ligge, fordi samtalen er gået i stå.
at du savner varme og nærhed.
at I ikke kan tale sammen.
at sexlivet er gået i stå.
afstand og ensomhed i jeres parforhold.

Hvis du kan sige “ja” til dette kan det være en fordel med en tredje part til at hjælpe jer, som fx. en professionel parterapeut.

I mange parforhold forsvinder det liv, den glæde og den nærhed, der var i starten.
Gnisten er væk.

Begge er ulykkelige, men ved ikke hvad der skal til for at ændre det.
Hver for sig er parterne tilbøjelige til at placere skylden hos den anden, men det er ikke hele sandheden.
Ofte ligger der et underliggende og ubevidst mønster som får jer ud af balance og væk fra hinanden.

Samspillet skal ændres, ikke dig eller din partner, men jeres forståelse for hinanden for at få gnisten og dansen tilbage i forholdet.

Min erfaring i parterapien er, at der bag problemerne næsten altid ligger manglende indsigt samt indlevelse i den andens verden.
Men også at varmen og nærheden kommer igen, når der igennem kommunikation opstår accept og indføling.

Med parterapi får I

I parterapi lærer I at snakke bedre sammen og forstå hinanden, også selv om I ikke er enige.
At tale sammen om følsomme og måske ikke behagelige ting – i stedet for at skændes og lukke i.
At finde ind til roden af det, der er svært og lære at håndtere det sammen.
At finde frem til det der giver glæde, varme, nærhed og grunden til hvorfor lige netop I to skal være sammen.

Hvordan foregår parterapi?

I parterapi arbejder vi med at forbedre kommunikationen, løse konflikter og styrke jeres forhold. Selvom metoderne kan variere afhængigt af jeres behov, er der nogle fælles elementer i parterapi.

Indledende samtale og vurdering:

Vi begynder ofte med en fælles samtale for at forstå jeres udfordringer, forholdets historie og jeres mål med terapien. Enkelte gange kan vi også vælge at tale individuelt med for at få en bedre forståelse.

Identifikation af problemer:

Som parterapeut hjælper jeg jer med at identificere de vigtigste problemområder, såsom kommunikation, tillid, konflikter om økonomi, intimitet eller andre udfordringer.

Kommunikation:

Mange par har problemer med kommunikationen, så en væsentlig del af terapien handler ofte om at forbedre denne. Jeg kan lære jer teknikker til at lytte aktivt, udtrykke følelser på en konstruktiv måde og undgå konflikter, der eskalerer.

Arbejde med mønstre og dynamik:

Vi fokuserer på at identificere og ændre negative mønstre i jeres parforhold. Dette kan omfatte forståelse af, hvordan hver partners baggrund og tidligere erfaringer påvirker jeres reaktioner i forholdet.

Praktiske øvelser og hjemmearbejde:

Ofte vil jeg give jer øvelser og opgaver til at arbejde med mellem sessionerne. Dette kan inkludere kommunikationsteknikker, øvelser for at øge intimiteten eller aktiviteter, der styrker forholdet.

Evaluering af fremskridt:

Gennem terapien evaluerer vi regelmæssigt jeres fremskridt. Jeg justerer tilgangen efter behov og hjælper jer med at fejre de små sejre.

Afslutning af terapi: Når målene er nået, eller I føler, at I har gjort nok fremskridt, afsluttes parterapien.

Parterapi kan være krævende, da det kræver, at begge parter er villige til at reflektere over jer selv og forholdet, men det kan også være meget givende og hjælpe med at styrke eller reparere forholdet.

Kærlige hilsner

Christine Sanchez

Parterapeut,
Odense